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how to 治疗失眠
how to 治疗失眠
2025-12-06 03:05:12
推荐回答（3个）
回答1：
睡前不要太兴奋。。。当然某些事情除外
睡前喝一杯热牛奶，不要太多糖。
睡前用热水泡泡脚，会感觉一种倦意。
不要想事情。。。灯最好用暖色的灯光的灯
这样就ok了
回答2：
回答3：
晚上喝一杯热牛奶，很管用，最好是纯牛奶。
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